妊婦貧血について

女性には自分で気付かない貧血が多く，献血をしょうとしても約1/3 の方は断わられています。
スタイルを気にして減食したり，インスタント食品などで栄養が意外にとれていません。
あるいは鉄分の多く含む食品を，嫌う傾向が多く見られます。
貧血があると弱い赤ちゃんが生まれたり，お産の時の出血が多くなったり，異常の起こることが多く，産後の回復も悪くなりがちです。

貧血の多くは鉄分の不足によります。
胎児は体をつくるために，母体の鉄分をもらうので，月数とともに貧血がすすみます。
貧血には鉄剤が非常に有効です。
鉄剤を服用すると，便の色が黒くなりますが心配いりません。
同時にﾋﾞﾀﾐﾝ B2,6,12も有効です。
薬にもまして，大切なのは食事です。
蛋白質を十分に，栄養のバランスを考え　た食事をとりましょう。
妊娠中は塩分（化学調味料等）をひかえましょう。

★鉄分の多い食品
ホウレン草
レバ−類
大豆（きなこ）
高野豆腐
小豆
こまつな
しゅんぎく
パセリ
ブロッコリ−
丸干し
めざし
しらす干し
かき
あさり
うなぎ
のり
かつおぶし
卵黄
牛肉
豚肉
わかめ
ひじき
干しあんず
干し葡萄
くるみ
ピ−ナッツバタ−等

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